MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Grazie per questa app !! Mi ha aiutato a tenere traccia dei miei grassi, carboidrati e proteine ​​per aiutarmi a perdere 15 libbre" - Pam

"Grazie, mi hai reso più facile ed efficiente seguire e seguire una dieta che sta migliorando la mia salute (ho perso 21 libbre nel primo mese e mi sento più sano)." - JJ

Come MyKeto ti aiuta

1. Ti aiutiamo rapidamente a imparare e diventare un esperto nella dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi.

2. Il nostro calcolatore di keto macro accurato e gratuito ti aiuterà a determinare quante calorie, grassi, carboidrati (netcarbs) e proteine ​​dovresti consumare giornalmente in base all'altezza, al peso, al livello di attività e al genere del tuo corpo.

3. Fare rapidamente riferimento alla guida di riferimento degli alimenti consentita / non consentita ogni volta che è necessario vedere cosa si può mangiare per rimanere in uno stato di chetosi. Ricercabile e filtrabile con quantità di servizio per netcarb.

4. Trova facilmente ricette a basso contenuto di carboidrati, ricette ad alto contenuto di grassi e idee per la preparazione dei pasti utilizzando il nostro feed di ricette e link.

5. Usa il programma di dieta giornaliera Calorie e Carb * per gestire completamente la tua dieta Keto per la perdita di peso.

* Daily MyKeto Calorie Diet Tracker e Carb Counter access è un acquisto in-app *

- Aggiungi gli alimenti dal vasto database FatSecret o crea i tuoi preset personalizzati.

- Aggiungi alimenti senza problemi tramite Barcode Scanner.

- Aggiungi i pasti al tuo diario giornaliero e vedi una ripartizione calcolata di quante calorie, carboidrati, grassi e proteine ​​hai per il giorno.

- Guarda facilmente i giorni precedenti per vedere cosa hai mangiato.

- Vedi il tuo andamento della perdita di peso e la ripartizione dei consumi macro nel tempo con la nostra sezione Grafici e grafici.

- Sincronizzato online su tutti i tuoi dispositivi, non perdere mai i tuoi dati.

- L'integrazione Fitbit e Apple HealthKit sincronizza tutti i dati relativi a peso, acqua, macro e glicemia!

Qual è la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi (lchf) a crescita rapida simile alla dieta Paleo, Atkins o qualsiasi altro piano alimentare che mira a limitare l'assunzione di carboidrati. La principale differenza tra una normale dieta a basso contenuto di carboidrati e una dieta a base di keto è la quantità di carboidrati e proteine ​​consentiti su base giornaliera. Tenete a mente, la dieta Keto non è una "moda" ed è stata ricercata da centinaia di anni. È una delle poche diete a basso contenuto di carboidrati e proteine ​​ad avere una significativa evidenza scientifica a supporto.

Perché Keto?

Rispetto alla dieta occidentale che consiste in gran parte di carboidrati altamente raffinati, la chetosi, l'utilizzo di chetoni grassi invece del glucosio, può offrire molti vantaggi per la salute. La maggior parte delle persone inizia una dieta chetogenica perché vuole perdere peso velocemente e in modo coerente. Tuttavia, la ricerca scientifica suggerisce che la chetosi va oltre, abbassando la pressione sanguigna, il rischio di malattie cardiache, diabete, cancro, ictus, miglioramento delle condizioni della pelle e della salute dentale, stabilizzazione dell'umore e aumento dei livelli di energia.

MyKeto = Una guida alla dieta Keto, Keto Macro Calculator e Low Carb Diet Tracker:

Sommario:

-Casi di base: da zero a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi, da moderato ad alto contenuto proteico, passando alla chetosi.

Benefici: supportati da studi scientifici, non da appassionati di guru omeopatici.

-Side-Effects: Sì, una dieta a basso contenuto di carboidrati non è del tutto eccezionale.

- Miti debunk: grandi quantità di grassi, specialmente grassi saturi, non possono essere sani, giusto? Sbagliato, è quando si mangia la giusta proporzione di macro.

-Come iniziare: 5 semplici passaggi che puoi fare per iniziare a bruciare grassi (chetoni) oggi.

- Elenco dei cibi consentiti: elenchi di carboidrati da zero a bassi con quantità di servizio

- Elenco degli alimenti non ammessi: elenchi di carboidrati da moderati ad alti con quantità di servizio

-Basso Link e feed gratuiti per la ricetta di carboidrati

-Free Calcolatrice Keto Macro per calcolare i tuoi carboidrati netti

-Daily macros inseguitore di cibo & registro dieta keto *

Le informazioni contenute in questa app non intendono sostituire una relazione uno a uno con un operatore sanitario qualificato e non sono intese come consigli medici. MyKeto ti incoraggia a prendere le tue decisioni sanitarie in base alla tua ricerca e in collaborazione con un professionista sanitario qualificato.